Co to jest sauna?

Słowo sauna pochodzi z języka fińskiego. Początkowo mianem tym określano rodzaj kąpieli, zażywanej w specjalnych drewnianych domkach zlokalizowanych na zewnątrz, w pobliżu jezior czy rzek. Ale z czasem słowo sauna zaczęło odnosić się do specjalnego pomieszczenia, najczęściej z drewna, w którym można korzystać z dobroczynnych właściwości  kąpieli. Dzisiaj w języku potocznym usłyszymy raczej, że idziemy do sauny , a nie że będziemy saunować.  Ale bez względu na użyte słowa najważniejsze jest, żeby zdawać sobie sprawę z korzyści , jakie daje korzystanie z sauny.

Rodzaje saun

No więc idziemy do sauny albo projektujemy czy kupujemy saunę  – ale jaką? Samo określenie sauna nie jest jednoznaczne, istnieje bowiem wielka różnorodność w tej dziedzinie. Są sauny suche, określane również mianem saun fińskich, są sauny infrared (sauny IR lub na podczerwień) , są sauny parowe czy mokre, nazywane łaźniami parowymi. Można też wybrać saunę mieszaną i połączyć w jednej kabinie saunę fińską z sauną infrared.

Jakie ciepło wybrać – czyli  sauna sucha fińska, sauna infrared czy łaźnia parowa?

Elementem łączącym i spajającym wszystkie rodzaje saun jest CIEPŁO, jego dobroczynny wpływ na ciało człowieka jest znany od wieków. I po to właśnie idziemy do sauny – po korzyści dla zdrowia, jakie da nam jej ciepło. Ale nie tylko – bo  sama kąpiel i korzystanie z sauny to już wielka przyjemność. A odprężenie i zrelaksowany organizm już po seansach w saunie to nieoceniona korzyść dla każdego człowieka.

Nie każdy jednak lubi to samo – są osoby preferujące bardzo wysokie temperatury  i niską wilgotność powietrza. Są miłośnicy niższych temperatur i wysokiej wilgotności. Są też tacy, którzy otwarci są na każdy z tych rodzajów doznań – w zależności od ilości dostępnego czasu czy nastroju.   No więc sauna sucha czy parowa? Sauna fińska czy może kabina na podczerwień? Warto zapoznać się z charakterystyką poszczególnych saun i panującymi w nich warunkami , aby  wybrać saunę najlepszą dla siebie.

  • Sauna fińska (sucha)
  • Sauna infrared (na podczerwień)
  • Łaźnia parowa (sauna mokra)
  • Sauny mieszane (sauna fińska + kabina IR)

Co daje nam sauna?

Zalet  kąpieli w saunie jest bardzo wiele. Kąpiel w saunie to doskonały sposób na pozbycie się napięcia – zarówno fizycznego, jak i umysłowego. Doskonale oczyszcza ona organizm z toksyn, poprawia przemianę materii, regeneruje siły po wysiłku. Działanie sauny w połączeniu z wieloma kosmetykami poprawia wygląd naszej skóry. Wpływ sauny na zdrowie fizyczne to temat wielu opracowań , można jedynie wspomnieć o jej dobroczynnym działaniu na układ krążenia, bóle mięśniowe, reumatyzm. Są oczywiście przeciwwskazania do korzystania z kąpieli w saunie i trzeba skonsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek wątpliwości.

Sauna stanowi również świetne miejsce spotkań  i służy zacieśniania relacji. W przypadku sauny domowej rodzinne korzystanie z kąpieli pozwala na zacieśnianie więzi rodzinnych . Kiedy korzystamy z sauny w obiekcie użyteczności publicznej mamy możliwość poznania nowych ludzi oraz budowania nowych znajomości.